| <食之谷> |
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| 大廚犀菲利 |
選 單 |
| 身高體重方程式 | |
| 常用換算表 | |
| 食得是福 | |
| 遊戲樂園 | |
| 非一般米田共 | |
| 意見表 |
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第一天：
早餐：葡萄柚半個、烤吐司一片、花生醬兩茶匙
中餐：吐司一片、水煮鮪魚（半杯）
晚餐：熱狗兩條、青菜花一杯、香蕉半條、紅蘿蔔半杯、香草冰淇淋半杯
第二天：
早餐：吐司一片、水煮蛋一個、香蕉半條
中餐：蘇丁餅乾三片、優格一個
晚餐：瘦肉兩片、四季豆一杯、紅葡萄一杯、蘋果一小個、香草冰淇淋一杯
第三天：
早餐：蘋果一小個、蘇打餅乾兩片、低脂起司一片
中餐：水煮蛋一片、烤吐司一片
晚餐：水煮鮪魚一杯、紅葡萄一杯、香蕉半條、哈蜜瓜一大片（如很小就半個）
杯子約一般咖啡杯大小，飲料以水、茶、黑咖啡為限，調味只能用鹽和胡椒
叮嚀 :
您不要嫌這個食譜麻煩，這些食物的組合可是有體內環保作用的，所以您一定要持續，以免破壞應有的效果。
這個減肥法可以反覆使用，每週吃減肥餐三天，恢復正常飲食。
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