| <食之谷> |
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| 大廚犀菲利 |
選 單 |
| 身高體重方程式 | |
| 常用換算表 | |
| 食得是福 | |
| 遊戲樂園 | |
| 非一般米田共 | |
| 意見表 |
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有 效 的 吃 飯 減 肥 法
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早 餐
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脫 脂 牛 奶 或 一 杯、全 麥 麵 包 一
片、香 蕉 一 條、 一 杯 開 水。 |
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午 餐
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三 明 治、青 菜 蛋 花 湯 一 碗、蘋 果 一 個、一 杯 開 水。 |
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晚 餐
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白 飯 或 黃 豆 操 米 飯 一 碗、深 綠 色 蔬 菜 一 碗、水 果 一個、一 杯 開 水。 |
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點 心
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餓 了 的 時 候 任 選 優 酪 乳 一 杯、或 葡 萄 柚 一 個、或 蕃茄 一 個。 |
| 每 天 要 喝 6 ~ 8 大 杯 的 水。大 概 約 1500 ~ 2000 c.c.。記 得 要 多 喝 茶。 | |
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